Докато оценяването на приема на макронутриенти може да отнеме по-малко време, лесно е да подцените или надцените размера на порциите, така че използването на инструмент за проследяване на храненето или приложение, когато за първи път стартирате метода, може да премахне догадките, за да си гарантирате, че отговаряте на препоръчителните количества протеини, фибри и здравословни мазнини. Но след като разберете как изглеждат 90 грама протеин, 30 грама фибри и 50 грама мазнини, няма да ви се налага да разчитате на това. Не забравяйте, че стресирането или обсебването от това да следите консумацията на макронутриенти е по-лошо за тялото ви, отколкото да не постигнете хранителните цели.