Следвайки примера на Деми Мур, опитайте се да включите бягане в тренировката си - то перфектно развива мускулния тонус в зоната на бикините.

„Ще станете по-слаби отзад. Бягащата пътека е страхотно средство за изгаряне на калории и тоник за мускулите“, обяснява треньорът ѝ.

Важно е да загреете преди основното бягане. „Вървете“ по пътеката 3 минути. След това наклонете машината до осмо ниво и, като държите дръжките, си представете, че изкачвате планина. След няколко минути усложнете задачата. Клекнете и ходете на пети за една минута. Върнете се в удобен наклон, за да се възстановите. Повторете 10 пъти. Нека ви напомним, че освен полезни упражнения, има и абсолютно неефективни. Треньорката Сесилия Харис нарича кляканията и коремните преси на пода най-надценени: „Те могат да натоварят ненужно гърба и врата ви и определено няма да ви помогнат да постигнете по-здраво тяло или по-слаб корем.“