В малък буркан изсипете 1/2 чаша овесени ядки, 1 ч. л. семена от чиа, 1/2 чаша неподсладено соево мляко, 1 ч. л. кленов сироп и 1 с. л. фъстъчено масло. Поставете в хладилника да се охлади, а на сутринта консумирайте. По желание можете да поръсите със солени фъстъци и шоколадови парченца. Общо: 400 калории.