Знаете ли, че в момента, в който усетите жажда, организмът ви вече е дехидратиран? Телата ни са между 50 и 75 процента вода, затова когато ожаднеете нивата на водата вече са спаднали под приемливия минимум за нормална функция на тялото. Ето няколко признака, че е време да се хидратирате!

Виж още:

▶ Вода - преди, по време на или след хранене?
▶ Всъщност колко вода "ядете"?
▶ 6 неща, които ни се случват, когато не пием достатъчно вода