Мазнините също ви помагат да се чувствате сити за по-дълго време. Включването им в закуската, ще ви помогне да останете сити по-дълго.

Авокадо: Добавете го към тост или салата. Авокадото е богато на здравословни мазнини и фибри.

Ядки и семена: Бадемите, орехите или семената от чиа са страхотни добавки към киселото мляко или овесените ядки.