Плодовете и зеленчуците са не само здравословни, но и ви помагат да се наситите поради високото си съдържание на вода и фибри.

Горски плодове: Малините, боровинките или ягодите са чудесна добавка към кисело мляко или овесени ядки.

Зелени зеленчуци: спанак или броколи са чудесна добавка към омлет или смути.

Зелените: Те е добре да се консумират под всякаква форма и колкото е възможно повече.