Не забравяйте за напитките, които могат да ви помогнат да останете сити по-дълго.

Зелено смути: Смесете спанак, банан, кисело мляко и малко ядково масло. Това смути е не само вкусно, но и питателно.

Чай или кафе: Кофеинът може да помогне за потискане на апетита ви, но не забравяйте да го балансирате и не прекалявайте.

Вода: Правилото отдавна е известно на всички – изпивайте чаша топла вода преди всяко хранене – така ще останете сити възможно най-дълго и ще ядете по-малко.