Обратните лицеви опори спомагат за развиване на сила и укрепване на мускулите на горната част на тялото;
Натоварването върху гърба и раменете подобрява стойката и предотвратява проблеми с гръбначния стълб;
Тези лицеви опори са добър начин за укрепване на трицепса;
Изпълнението на обратни лицеви опори изисква добро равновесие и контрол, което спомага за укрепване на мускулите, отговорни за равновесието.