Ето кои видове упражнения са най-добри за изгаряне на мазнини. Изследванията показват, че всички видове упражнения са важни за цялостното ви ниво на фитнес. Въпреки това, анаеробните упражнения като спринт, интервални тренировки с висока интензивност и особено вдигане на тежести са най-ефективни за загуба на мазнини. Ако не се чувствате уверени в добавянето на тежест към тренировките си, можете да правите анаеробни упражнения без тях. Експертите съветват да правите реверанс или клякане, докато миете зъбите си, особено ако нямате допълнително време за фитнес. Какви видове спорт предпочитате? Какво предпочитате - тренировките у дома или във фитнеса?