Упражнение 4: Планк 7 от 11 Това е най-лесното упражнение, дори и да не ви се вярва. - Застанете хоризонтално на пода, като се облегнете на лактите си. Краката трябва да са изпънати назад, като не докосвате земята. - Тялото ви трябва да образува права линия. Виктория Попова 01.09.2020