1. Направете истинско, плашещо и честно задълбочено проучване на причините, поради които се борите с ревността и потайността. Направете го с всяка помощ, която сметнете за нужна: книги за самопомощ, онлайн семинари или лекции, терапия, разговори с близки хора. Всичко, което ще ви помогне да разберете защо се борите с нуждата да контролирате нещата и да ги криете от другите.
2. Прекарвайте по-малко време в социалните медии. Никой не ви казва да се откажете от тях, но прекарвайте по-малко време, дори това да означава, че в началото ще сте в тях с десет минути по-малко на ден, а оттам ще си проправяте път нагоре. Така ще ви се струва, че това е управляемо и изпълнимо в дългосрочен план.
3. Намерете си специфично хоби, което е напълно несвързано с работата ви, и отделяйте време за него поне веднъж седмично.