Интервалната тренировка представлява поредица от високоинтензивни тренировки, прекъсвани от периоди с упражнения с по-малка натовареност. Рутината на актрисата включва 15-минутно каране на колело, 15-минутно упражнение с елиптичен тренажор и 15-минутно бягане. Тя не включва специфични движения и е ефективна, лесна за изпълнение и удобна за всеки. В интервю от миналата година Дженифър нарича тази тренировка „старата школа“, защото е проста и лесно изпълнима във всеки фитнес.