Редица изследвания показват, че практикуването на йога в продължение на 12 седмици може да ти помогне да се отървеш от безсънието. В едно от тях 249 души тренирали йога и аеробика, като в резултат на това качеството на съня им се е увеличило и нивата на депресия и стрес са намалели. Йогата се препоръчва и за жени в менопауза.