Разстройството на съня може сериозно да засегне живота на човек и е свързано със затлъстяване, депресия, тревожност и възпалителни процеси. В работата си терапевтът Робърт Ронтрий описва няколко растения, които могат да се използват за подобряване на качеството на съня. Такива билки са валериан, хмел, лайка и жълт кантарион. Този вид лечение е добър, защото е естествен, безопасен и ефективен. Препоръчва се и да избягваш храни с много подправки.