Възможно ли е да правите йога сами или имате нужда от учител?

Можете да практикувате сами, ако вече сте практикували с учител преди и сте абсолютно сигурни, че няма да си навредите. Ако тепърва започвате да практикувате йога, по-добре е да намерите добър учител, за да спестите време и да разрешите проблемите си веднага.

По време на груповите занятия учителите обикновено показват основни упражнения и един човек може да има болки в гърба, друг - главоболие, трети – разширени вени и т.н. И конкретна заявка може да бъде разрешена само чрез индивидуални уроци. Като цяло, ако имате здравословни проблеми, тогава трябва незабавно да разгледате по-отблизо йога терапията.