![10. Сложни въглехидрати](http://dama.bg/uploaded/galleries/980595494b0560eb785c48ec31e7c8b2.jpg)
Източник: imgkid.com
10. Сложни въглехидрати
11 от 13
Сложните въглехидрати като нахут, леща, ядки, овес, кафяв ориз, картофи, царевица, пълнозърнести храни, банани и зеленчуци, съдържащи скорбяла доказано насърчават производството на серотонин в тялото. За разлика от тях простите въглехидрати в рафинираните храни са известни с това, че предизвикват негативни промени в настроението.
Надя Костова-Илиева
04.05.2015