X

6 популярни хранителни комбинации, които са вредни

от в 09:00 на 29.09.2017 в Здраве и спорт | Полезни храни


6 популярни хранителни комбинации, които са вредни

6 популярни хранителни комбинации, които са вредни

Понякога любимите ни хранителни комбинации, с които сме свикнали от години, всъщност се оказват не особено полезни за стомаха ни.

Колкото и да не ви се вярва, според някои специалисти трябва да избягваме тези хранителни комбинации:

1. Сандвич + Кафе

Когато нямаме време сутрин, набързо хапваме един сандвич със сутрешното кафе. Ако обичате сандвичи със сирене или кашкавал, проблемът е, че простите въглехидрати в белия хляб пречат на пълното усвояване на калция. Белият хляб с конфитюр също не е удачна комбинация – той причинява възпаления в червата заради маята в тестото. Двете храни заедно причиняват свръхскок в нивата на кръвната захар. От друга страна, разтворимото кафе не съдържа никакви ползи за организма.

Съвет: Избягвайте белия хляб и ако обичате кафе – пийте истинско, а не разтворимо (и най-добре да е чисто, без захар).

2. Картофи + Месо

Че кой не обича пържола с гарнитура от пържени картофки? Проблемът е, че нишестето (скорбялата), което се съдържа в картофите, се обработва от алкалоидни храносмилателни течности, а протеините от месото изискват киселинни. Когато двете се смесят, може да получите болки в стомаха, киселини или газове.

Съвет: Като гарнитура за пържолата избирайте зеленчуци без нишесте – аспержи, броколи, тиквички, зелен фасул, карфиол и други.

3. Паста + Кайма

Същото важи и за каймата и пастата. След обработката им въглехидратите с нишесте се превръщат в обикновени захари, които покриват месото и затрудняват храносмилането.

Съвет: Най-добре заменете бялата паста с по-здравословна.

4. Бира + Ядки

Кой не обича бира и солени ядки? Но храните с високо съдържание на сол водят до обезводняване на организма и до повишаване на консумацията на бира, която не е никак полезна в големи количества, освен това алкохолът също води до обезводняване.

Съвет: Когато пиете алкохол, пийте и вода, за да избегнете дехидратацията.

5. Млечни продукти + Ананас

Киселите плодове забавят храносмилането, особено рано сутрин. Освен това ананасът съдържа бромелаин, ензимен комплекс, който може да причини интоксикация, когато се комбинира с млечни продукти.

Съвет: Заменете ананасът със сушени праскови или сливи.

6. Прясно мляко +Банан

Една изключително популярна комбинация сред любителите на шейкове. Само че някои диетолози смятат, че плодовете, особено сладките, трябва да се ядат отделно, защото плодовете се усвояват по-бързо от организма, а млякото – по-бавно. Когато двете се комбинират, плодовете започват да ферментират.

Съвет: Яжте бананите отделно между основните хранения.



Теми   диета | здраве | храна

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.