Мислете, че шоколадът е строго забранен, когато се опитвате да отслабнете? Помислете отново! В това шоколадова смути има само 350 калории и тъй като предлага 22 грама протеини, се превръща е идеалната закуска, за да се чувствате сити цяла сутрин. Освен това, шоколадът със сигурност ще удовлетвори желанието ви за нещо сладко. Ето и как да си го приготвите:
Съставки:
1/2 опаковка „копринено“ тофу
1/8 чаша какао на прах
1/2 замразен банан
1/4 чаша пресни малини
2 чаши спанак
1 супена лъжица ленено брашно
1 чаша ванилово соево мляко
3 ледени кубчета
Смесете всичко в блендер, докато се получи гладка смес. Страхотно е, нали?
НАЗАД
