Спазването на тези правила не ви гарантира вечна младост, но със сигурност ще забави процеса на стареене.
1. Яжте много плодове и зеленчуци
Правилното хранене е в основата на всичко. Това обаче не означава, че трябва да живеете в лишения – просто ограничете вредните храни за сметка на плодовете и зеленчуците.
2. Пазете се от слънцето и от стреса
Слънцето е основен враг на красотата. 90% от бръчките се появяват под въздействието на UVA и UVB лъчите. Излагането на слънце без предпазни кремове ускорява стареенето на кожата, причинява пигментни петна, лунички, лишеи. Стресът също не е за подценяване.
3. Кажете “не” на цигарите и на алкохола
Колкото и банално да ви звучи, тютюнопушенето и красивата кожа са две несъвместими понятия. Цигареният дим съдържа 4000 вредни вещества, които ускоряват процеса на стареене. Кожата става суха, появяват се бръчки и петна, а окосмяването по лицето се засилва. Злоупотребата с алкохол също води до зачервяване на кожата и поява на петна.
4. Увеличете физическата активност
Физическа активност повишава мускулния тонус, което пък забавя стареенето на кожата.
5. Правете по-често секс
Една от тайните за добрия външен вид е в редовния секс. Научно доказано е, че хората, които се забавляват под завивките поне три пъти седмично, изглеждат с до 10 години по-млади от връстниците си.
6. Поддържайте здравословно тегло
Не е нужно да ви убеждаваме за вредите от затлъстяването, нали?
7. Омъжете са за подходящия човек
Жената е красива, когато е щастлива! Щастието пък зависи от мъжа, който е избрала за свой спътник в живота. Нали знаете – жената винаги лети, но дали ще е на крила или на метла, зависи от мъжа :)
8. Бъдете оптимисти и се смейте често
Винаги виждайте чашата наполовина пълна. Старайте се да не обръщате внимание на дребните детайли и приемайте нещата винаги от към положителната им страна. Винаги има повод за усмивка.
9. Поддържайте активен мозъка си
Четене на книги, изучаване на чужди езици и въобще извършването на интелектуална дейност пречат на мозъка да остарее.
10. Поддържайте социални контакти
Социалните контакти поддържат мозъка активен, внасят разнообразие в живота и помагат да се чувствате по-млада.
НАЗАД
