X

Десет прости правила срещу остаряването

от в 09:37 на 31.05.2013 в Здраве и спорт | Здраве


Десет прости правила срещу остаряването

Десет прости правила срещу остаряването
 

Спазването на тези правила не ви гарантира вечна младост, но със сигурност ще забави процеса на стареене.

 

1. Яжте много плодове и зеленчуци

Правилното хранене е в основата на всичко. Това обаче не означава, че трябва да живеете в лишения – просто ограничете вредните храни за сметка на плодовете и зеленчуците.

2. Пазете се от слънцето и от стреса

Слънцето е основен враг на красотата. 90% от бръчките се появяват под въздействието на UVA и UVB лъчите. Излагането на слънце без предпазни кремове ускорява стареенето на кожата, причинява пигментни петна, лунички, лишеи. Стресът също не е за подценяване.

3. Кажете “не” на цигарите и на алкохола

Колкото и банално да ви звучи, тютюнопушенето и красивата кожа са две несъвместими понятия. Цигареният дим съдържа 4000 вредни вещества, които ускоряват процеса на стареене. Кожата става суха, появяват се бръчки и петна, а окосмяването по лицето се засилва. Злоупотребата с алкохол също води до зачервяване на кожата и поява на петна.

4. Увеличете физическата активност

Физическа активност повишава мускулния тонус, което пък забавя стареенето на кожата.

5. Правете по-често секс

Една от тайните за добрия външен вид е в редовния секс. Научно доказано е, че хората, които се забавляват под завивките поне три пъти седмично, изглеждат с до 10 години по-млади от връстниците си.

6. Поддържайте здравословно тегло

Не е нужно да ви убеждаваме за вредите от затлъстяването, нали?

7. Омъжете са за подходящия човек

Жената е красива, когато е щастлива! Щастието пък зависи от мъжа, който е избрала за свой спътник в живота. Нали знаете – жената винаги лети, но дали ще е на крила или на метла, зависи от мъжа :)

8. Бъдете оптимисти и се смейте често

Винаги виждайте чашата наполовина пълна. Старайте се да не обръщате внимание на дребните детайли и приемайте нещата винаги от към положителната им страна. Винаги има повод за усмивка.

9. Поддържайте активен мозъка си

Четене на книги, изучаване на чужди езици и въобще извършването на интелектуална дейност пречат на мозъка да остарее.

10. Поддържайте социални контакти

Социалните контакти поддържат мозъка активен, внасят разнообразие в живота и помагат да се чувствате по-млада.



Теми   младост | остаряване

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.