Предполагам, че по-голяма част от вас вече са трайно обзети от мисълта за наближаващите празници и нямат търпение да седнат на трапезата заедно с най-близките си хора. Коледният дух и очакванията за новата година напълно са превзели мислите ви и трудно може да се концентрирате дори върху работата си, а пък какво остава за останалите неща от ежедневието. Като например тренировките във фитнес залата и спазването на стриктния хранителен режим.
Много хора си дават „почивка“ от фитнеса по време на празниците и предпочитат да се отдадат на „обилно угощение“, отколкото да се „потят“ в залата. Което е напълно в рамките на нещата. Все пак трябва да си много отдаден на това, което правиш, за да не се изкушиш да по-отпуснеш колана по време на празниците и да прегрешиш с консумирането на част от вкусотиите, които са на празничната трапеза.
Разбира се, няма нищо лошо да се поглезите, стига да не прекалявате с лакомствата. Не за друго, ами защото всичките усилия, които сте вложили преди това във фитнес залата, ще отидат на вятъра. Особено дамите, които се борят с излишните килограми, трябва да бъдат изключително внимателни по време на празниците. Свалените килограми се възвръщат адски бързо и ако „прекалите“ с храната е твърде вероятно да ви споходи тази съдба и дори да качите някой друг килограм в повече от преди. Затова ето няколко прости съвета, които ако спазвате стриктно със сигурност няма да увеличите теглото си.
Гладуване
Много хора предпочитат да не хапват нищо през целия ден, за да могат да се насладят по най-добрия начин на празничната вечеря. Това, обаче, е изключително грешна постъпка, която няма да доведе до нищо хубаво за фигурата Ви. Преяждането е една от основната причина за затлъствянето и натрупването на излишни мазнини в тялото.
Затова нашият съвет е да похапвате по-честичко, но по-малко.
Застояване
Доста често, когато дойдат празниците се застояваме повече от необходимо, което е предпоставка за напълняване. Дали до трапезата, или пред телевизора, факт е, че масово преустановяваме каквито и да било движения по време на празниците. Разбира се, изключваме „празничния“ шопинг в търсене на подаръци, при който повечето от вас изминават няколко десетки километра по магазините.
Затова при всеки възможен шанс, е добре да се раздвижите малко, защото е доказано, че само с практикуването на т.нар. спорт „гребане с лъжица“ не се постигат желаните резултати.
Другият вариант е просто да му отпуснете края и да се надявате, че тялото Ви не е предразположено към „бързо“ качване на килограми. В противен случай, едно от новогодишните късметчета, което ще Ви се падне от баницата, със сигурност ще бъде „Очаква Ви сериозна битка с излишните килограми през новата година“.
НАЗАД
