Тънката талия е голям проблем. Съществуват различни упражнения, както и операции за намаляването ѝ. Учени пък откриха, че чревната флора оказва голямо влияние върху мерките ни в тази област.
Нека ви разкажем малко повече за този изненадващ факт:
Чревна флора 101
Ето как експертите се обръщат към бактериите, които живеят в червата ни. Те се развиват и създават баланс. Бактериите могат да ни влияят зле, ако балансът се наруши. Те могат да изчезнат дори.
Каква роля играят те?
Броят им е огромен и са важни за нашето здраво, защото усвояват хранителните вещества. Други функции са:
- Стимулират производството на витамин Б, К и други аминокиселини.
- Те задържат в тялото ни нужни минерали като магнезий и желязо.
- Помагат на тялото ни да се справи с вируси и опасни бактерии.
- Също така метаболизират въглехидратите.
- Свързани са с човешкото дълголетие.
Но как точно чревните бактерии влияят върху талията ни?
Главната роля на бактериите е да пази човешкото здраве. Наднорменото тегло е проблем, но как можем да поддържаме нормално такова?
Някои проучвания може би са открили отговора.
Чревните бактерии помагат на енергията да се отдели от храната, като разделя и хранителните вещества.
Те помагат ми обработването на мазнините, като се разделят на видове. Някои от тях са отговорни за теглото и височината ни. Тялото ни само създава тези бактерии, но те се и разпространяват с помощта на разнообразното хранене и набавяне на полезни за тялото вещества. Прекалената консумация на мазнини създава вредни за организма ни бактерии.
Ако страдаме от хипертония, например, то означава, че имаме ниско количество на бактерии.
Чревната флора е свързана и с риска от атеросклероза.
Как да се предпазим от проблеми?
Ефектът на дисбаланса в чревната флора в човешкото тяло все още е обект на изследвания. Добрите новини са, че проблемът може да бъде поправен, за разлика от възрастта и гените.
Докторите препоръчват здравословен начин на живот:
- Намали захарта и мазнините, защото тези храни предизвикват образуването на вредни бактерии. Замести ги с плодове и зеленчуци, защото са богати на въглехидрати, полезни за бактериите.
- Пий повече вода.
- Яж на малки порции, за да не преядеш.
- Консумирай пребиотици като банани и чесън.
- Консумирай естествени пробиотици като йогурт, кисело зеле и още много други.
НАЗАД
