Вземете табуретка или стол без подлакътници. Седнете на ръба на седалката, така че гърбът ви да не удря облегалката. Опрете ръцете си на стола и издърпайте краката си към гърдите, след което ги изпънете отново. Повторете същото движение, докато завършите 3 серии от по 10 повторения всяко. Това упражнение се фокусира предимно върху корема ви, но като го правите на стол, активирате цялото си тяло.