Планк 9 от 11 Неправилното изпълнение на планк няма да натовари мускулите ви достатъчно силно и ще направи усилията ви неефективни. Дръжте гърба си равен, погледнете надолу, за да приведете шията и главата си на едно ниво с гръбнака, подпрете се на лакти. Йоанна Коларова 19.05.2020