Наведена поза 11 от 11 - Започнете, като се наведете напред. - Изправете краката или ги дръжте леко свити. Важно е гърбът е да паралелен на пода. - Ръцете могат да са успоредно на тялото, изпънати назад или напред. Виктория Попова 01.10.2020