Това е нежно положение, което може да помогне за облекчаване на нивата на стрес, като същевременно дава на врата, гърба и раменете ви така необходимото разтягане - и е идеално, ако сте склонни към получаване на скован врат, след като работите пред компютъра. 1. Коленичете на пода с допиращи се палци един до друг, а коленете ви да са на широчината на бедрата. 2. Спуснете тялото надолу към земята между бедрата и поставете главата си на пода, повдигната от врата. 3. Сега поставете ръцете си до тялото с длани обърнати нагоре. 4. Задръжте до 5 минути.