Още едно упражнение, което може да помогне на долната част на гърба, е завъртане. За това ще ви трябва стол. Седнете на него с изправен гръб. Прекарайте левия крак малко над десния. Поставете десния си лакът върху лявото коляно. Започнете бавно да въртите горната част на тялото вляво. Задръжте тази позиция за 10 секунди. Сега се върнете в началната си позиция. Повторете това упражнение с десния крак над крака, обръщайки се в противоположната страна.