Напрежение в горната част на гърба
6 от 12
За да се отървете от схванатите рамене, първо направете това упражнение. Ще ви трябва маса, за да го направите. Поставете едната ръка на нея, за да се стабилизирате. Отпуснете раменете. Другата ръка трябва да е отпусната към пода. Завъртете я в малък кръг, около 30 см в диаметър. Правете 10 завъртяния във всяка посока, веднъж на ден.
Доника Симеонова
25.08.2020
