Застанете изправени. Направете голяма крачка напред с десния крак. Свийте дясното коляно на 45 градуса. Левия крак трябва да стои изпънат, но извийте лявото ходило навън (както е на снимката). Изпънете ръцете и гледайте напред, в посока на десния ви крак. Останете така няколко минути и се съсредоточете върху дишането. След това разменете краката.