Напади
5 от 16
Всеки от нас ги прави неусетно.
- Изправете се и разкрачете крака на широчината на раменете.
- Издайте десния крак напред, като теглото ви трябва да пада на този крак.
- Наклонете тяло към него. Позволете на лявото коляно да докосне пода.
- Върнете се в изходна позиция.
- Повторете с левия крак. Трябва да направите по 20 повторения с всеки крак.
- Гърбът трябва да е изправен.
Виктория Попова
28.05.2020
