Ето още едно упражнение за труднодостъпната вътрешна част на бедрата и краката като цяло, както и за коремните мускули. Най-напред легни по гръб. Постави ръцете си до тялото и повдигни краката си. Сгъни коленете и докосни стъпалата на краката си. Протегни краката си настрани, колкото можеш. След това събери изпънатите си крака заедно. Направи 2 серии от 30 секунди. Внимавай за гърба - той трябва да остане в хоризонтално положение. Вдишвай в частта "жаба" и издишай, когато събираш краката си.