- Разкрачете се малко повече, за да не са стъпала ви на дължината на раменете. - Завъртете десния крак навън, а левия навътре. - Свийте дясното коляно и започнете да пренасяте тежестта, докато бавно вдигате левия крак. - Опитайте се да пипнете пода с дясната ръка, а лявата нека сочи нагоре или да е на кръста. - Изправете гърба