Лицеви опори
3 от 6
Време: 30 секунди
Застанете в позиция А. Ръцете трябва да са на ширината на раменете, а раменете, коленете и стъпалата да са на една линия. Спускайте се бавно надолу, като свивате единствено ръцете в лактите, които да са прилепени към торса. Върнете се в начална позиция. Това упражнение отлично оформя мускулите на гърдите и трицепса.
Евгения Генчева
03.11.2015
