Лицеви опори
5 от 8
Това е класическо многосъставно упражнение, насочено към гръдните мускули, делтоидите, трицепсите и средните мускули на тялото.
Начална позиция: планк. Бавно се спуснете надолу, като огънете ръцете си в лактите. Ръцете трябва да са насочени към тялото под ъгъл приблизително 45-50 градуса.
Начална позиция: планк. Бавно се спуснете надолу, като огънете ръцете си в лактите. Ръцете трябва да са насочени към тялото под ъгъл приблизително 45-50 градуса.
Доника Симеонова
29.03.2024
