Това е идеалното упражнение за тонизиране на краката. Застанете на дланите и краката. Стегнете коремните мускули и дръжте гърба изправен. Повдигнете свития си крак. Върнете се в изходна позиция, но не докосвайте коляното си до пода! Повторете 20-25 пъти на всеки крак. Можете да използвате допълнителни тежести, за да направите това упражнение по-предизвикателно.