Йогата е един от най-лесните начини да поддържаме тялото си в оптимална форма и гъвкавост. Загубата на последното е един от сигурните белези за старост на тялото. И ако искаме да я отложим, какво по добро решение от малко разтягане.
Йогата повтаря много от естествените ни движения и разтоварва схванатите от седенето пред компютъра мускули. Подпомага кръвообръщението, засилва дихателната и сърдечната дейност, тонизира мозъка. При това няма по-лесен начин да се избавим от главоболие и стрес от малко йога.
В забързаното ежедневие не винаги обаче е лесно да стигнем до залата. Обикновено една йога практика продължава 90 минути, а в наши дни кой има толкова много време за себе си? И така постепенно попадаме в плен на обездвижването и лишаването на тялото си от тази лесна гимнастика.
За това пък следващите няколко изпитани упражнения можем да правим по всяко време на деня, а с това да възвърнем свежестта и тонуса си. Това са 7 пози от йога, които е добре да се правят всеки ден. Може да се практикуват дори в офиса! Ако вашите колеги ви гледат странно какво от това?! В края на работния ден вие ще крачите бодро към дома, докато те едва ще се движат до колата си…
Източник: huffingtonpost.com
