Когато сте били цяла сутрин на стол и кръстът ви се е обездвижил, няма нищо по-лесно, от следващото упражнение, за да го тонизирате. То опъва краката и гърба, като така засилва притока на кръв в крайниците и главата. Изправете се със събрани крака. Започнете бавно да се навеждате напред. Важно е гърбът и краката да са изправени. Опитайте се да докоснете пръстите на краката си. Ако това ви затруднява, сгънете леко коленете. Опитайте се с времето да увеличите напъна. Вдигнете се бавно и плавно, за да не ви се завие свят. В тази поза не е желателно да стоите повече от 30 сек. Ако се чувствате добре, може да повторите.