Ако изпитате спешна нужда от енергия, следващата поза е точно за вас. Тя е силено енергизираща поза, която ще ви се измъкне от летаргията и ще ви даде свежест в последните няколко часа на работния ден. Започнете с ниска позиция, при която единият крак е напред, свит в коляното, а другият е изпънат назад, докато пръстите сочат към опорния крак. Ръцете са на земята при свития крак. В тази поза се опитайте да издигнете тялото – ръцете изправете на височината на раменете, свийте коляното на опорния крак на 90 градуса, а задния насочете настрани. Стегнете тази и стойте така за три вдишвания преди да върнете ръцете си обратно надолу до най-ниската позиция. Повторете, като смените краката.