Това упражнение е за коремните мускули, страничните коремни мускули и дори мускулите на бедрата. Седни удобно на един стол. Свий единия си крак към гърдите, а ръцете постави на коляното и остани в тази поза за 3 секунди. След това се върни в началната позиция и направи 15 повторения за всеки крак.