![Издърпай коленете към гърдите си](http://dama.bg/uploaded/galleries/9761c4f602a178a20b8aa1107289b200.jpg)
Издърпай коленете към гърдите си
5 от 9
Това упражнение е за коремните мускули, страничните коремни мускули и дори мускулите на бедрата. Седни удобно на един стол. Свий единия си крак към гърдите, а ръцете постави на коляното и остани в тази поза за 3 секунди. След това се върни в началната позиция и направи 15 повторения за всеки крак.
Доника Симеонова
19.04.2018