За да имате оптимални резултати от предишното упражнение, направете и това: - Изправете се. Краката да са на широчината на раменете. - Повдигнете ръцете настрани и ги свийте под ъгъл 90 градуса. - Плеснете с ръце и се върнете в началната позиция. - Повторете от 45 секунди до минута.