Това е кардио упражнение, което стяга мускулите по краката, овладява сърдечния ритъм и подобрява координацията. - Изправете се. Краката да са на широчината на раменете. - Свийте ръцете напред. Дланите трябва да са надолу. - Не се прегърбвайте. - Започнете да тичате на място, но не прекалено бързо. Вдигайте краката до корема. - Продължете толкова, колкото можете и искате.