3. Напади
4 от 9
Упражнение за ръцете, гърба, дупето и краката
Започнете със събрани крака, като сте поставили ластика около китките си. Стъпете назад с левия си крак в напад, повдигайки ръце нагоре. Отворете ръце, за да издърпате ластика, както е показано на снимката. Завърнете се в началната позиция и направете същото с десния крак. Повторете по 15 пъти с всеки крак.
Силвия Дупчанова
02.02.2016
