4. Свиване на колене
5 от 9
Упражнение за корема и краката
Започнете със събрани крака, ръце опънати над главата и ластик около китките си. Наведете леко кръста и пристъпете с левия крак назад, свивайки дясното коляно. Поставете лактите до гръдния си кош, както е показано на снимката, повдигайки лявото коляно бързо между тях. Върнете крака на земята и повторете 15 пъти, след което направете същото и с другия крак.
Силвия Дупчанова
02.02.2016
