Упражнение за ръцете, корема и краката
Започнете във висок планк със събрани крака и ластик около глезените. Дръжте коремните мускули стегнати, докато скачате, разкрачвайки краката и след това отново подскочете като ги съберете. Подскочете напред и след това назад. Направете 15 повторения.