Страничният планк е страхотно упражнение за тонизиране на коремните мускули, засилване на метаболизма и подобряване на издръжливостта. Легнете настрани с лакът точно под рамото си и горно стъпало точно върху долното. Вдигнете бедра, за да създадете права линия от стъпалата до върха на главата си. Не позволявайте на бедрата си да паднат. Опитайте да задържите тази поза за 60 секунди и дишайте спокойно.