Плуването е чудесна възможност за изгаряне на калории и предотвратяване на много заболявания едновременно. Това е ефективен начин за избягване на диабет, инсулт и други форми на сърдечна недостатъчност. Също така помага за укрепване на мускулите, но не трябва да се натоварват коленете или бедрата.