Аеробиката е едно от най-ангажиращите занимания във фитнес залите, обикновено придружено от музика за повдигане на настроението, за средно темпо. Това упражнение е не само добро за изгаряне на мазнини, но и за подобряване на сърдечно-съдовото здраве. Тъй като тази аеробика не стресира ставите, е добра тренировка, която трябва да се прави от хора с остеопения или остеопороза.