Елиптичните машини осигуряват добър начин за упражняване на цялото тяло. Оформят долната (прасци, бедра, седалищни мускули) и горната част (ръце, гръб и гръдни мускули). Като упражнение с ниско въздействие е добър вариант за жени, които искат да влязат във форма след бременност.