Някои упражнения могат да причинят повече щети, отколкото ползи за здравето ни, създавайки проблеми като ненужно напрежение във врата, гръбначния стълб и раменете или прекалено голямо напрежение върху ставите.
Има и упражнения, които са толкова неефективни, че просто ще си загубиш времето да ги правиш. Добрата новина е, че има подходящ вариант за заменяне на всяко от тях.
Разбери от кои упражнения да се въздържиш и с какви да ги замениш в галерията ни:
Виж още:
▶ Лошо време? Бъди активна у дома с тези бързи тренировки
▶ Марго Роби не тренира, за да е слаба: ето как поддържа тялото си стегнато
▶ 15 минути са достатъчни: упражнението, което Дженифър Анистън не пропуска дори на почивка
