Става дума за упражнението, в което клякаш, след това скачаш и събираш коленете си към гърдите. Може да изглежда страхотно, но поражда много ненужно напрежение върху коленете и глезените без реални ползи. Замени го със скачане, което повишава сърдечния ритъм и е полезно за отслабване. Ако именно това е, което искаш да постигнеш и наистина харесваш скачането, го прави, но без да свиваш коленете си. По този начин също увеличаваш сърдечния си ритъм, но няма прекалено голям натиск върху глезените и коленете.