Коремните преси са популярни, но това не означава, че са ефективни. Не се отразяват добре на долната част на гърба. Замени ги с повдигане на краката - просто, но много ефективно упражнение за бедрата. Легни по гръб с ръцете отстрани. Наведи леко краката си и ги повдигни под ъгъл от 90 градуса. Върни се в първоначална позиция и повтори. Друга добра алтернатива е планк.